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Top Health Concerns für Frauen

Welche Art von Gesundheitsproblemen denken Sie, Frauen haben am meisten? Würden Sie Brustkrebs ganz oben auf der Liste vermuten? Glücklicherweise ist die Mehrheit der gesundheitlichen Bedingungen, die Frauen betreffen, behandelbar. Im Folgenden finden Sie eine kurze Liste der gesundheitlichen Probleme von Frauen und wie diese verhindert werden könnten.

Kümmere dich um dein Herz

Herzerkrankungen sind eine der Hauptsorgen für amerikanische Frauen. Studien zeigen, dass jede Frau eine Herzkrankheit oder Herz-Kreislauf-Probleme hat. Aber die gute Nachricht ist mit einer richtigen Diät und Übungsprogramm, es kann verhindert werden.

Krebs ist definitiv ein Gesundheitsrisiko

Brustkrebs steht ganz oben auf der Liste, wenn es um die Gesundheit einer Frau geht. Indem Sie regelmäßig ein Mammogramm von Ihrem Arzt erhalten, können Sie dem Problem immer einen Schritt voraus sein. Hautkrebs, Darmkrebs und Lungenkrebs sind jedoch inklusive.

Isst du richtig und trainierst?

Typ-3-Diabetes betrifft fast 26 Millionen Erwachsene. Fast die Hälfte von ihnen sind Frauen. Wenn Sie Ihr Gewicht reduzieren und richtig essen, kann eine Frau das Risiko verringern, an Diabetes zu erkranken. Studien zeigen auch, dass ein Drittel der US-Bevölkerung übergewichtig ist. Gesundes Leben beginnt bei dir.

Die stille Krankheit genannt Osteoporose. Frauen sollten sich im Alter von 30 Jahren gegen diesen stillen Killer schützen. Mit einer gesunden Dosis Kalzium und Vitamin D ist es sehr gut möglich zu verhindern.

Autoimmunerkrankungen zwingen Ihr Immunsystem, die gesunden Zellen und Gewebe in Ihrem Körper anzugreifen. Es betrifft fast jedes Organ in Ihrem System. Ungefähr 30 Millionen Frauen leiden in den Vereinigten Staaten an dieser Krankheit

Wie man Gesundheitsprobleme verhindert

Der einfachste Weg, Gesundheitsproblemen vorzubeugen, besteht darin, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die gut für Ihren Körper sind. Die Auswahl gesunder Snacks und Mahlzeiten verhindert mehrere Krankheiten. Frisches Obst und Gemüse sollten Sie den ganzen Tag begleiten.

Achten Sie darauf, Lebensmittel zu wählen, die arm an Cholesterin sind und reich an Ballaststoffen sind. Beschränken Sie die Verwendung von Natrium und gesättigten Fetten. Dies wird Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht und Body-Mass-Index zu halten. Regelmäßige Ausübung ist eine Notwendigkeit. Durch die Einführung einer physischen Routine in Ihrem Zeitplan können Sie Stress reduzieren, Ihr Herz pumpen und ein gesundes Gewicht erhalten.

Versuche nicht zu rauchen. Rauchen erhöht das Risiko einer Herzerkrankung und kann Lungenkrebs verursachen. Wenn Sie gerade rauchen, versuchen Sie, aufzuhören. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Hilfe benötigen. Sie können auch in Selbsthilfegruppen wie ced Lünen schauen. Ein gutes Support-System wird Sie durch die schwierigen Zeiten bringen.

Vermeiden Sie Alkohol zu trinken. Dies wird Ihren Blutdruck erhöhen. Lassen Sie Ihr Cholesterin regelmäßig überprüfen. Wenn Sie sich an Ihren Arzt wenden, können Sie mindestens alle paar Jahre einen Test machen lassen. Allerdings ist alle fünf Jahre die Norm. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Erkrankungen und die verschiedenen Arten von Krankheiten. Die Mehrzahl von ihnen sind präventiv und können mit der richtigen Selbstversorgung vermieden werden.